「夏」の楽しみといえば、アウトドアを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。
手軽なハイキングから釣り、バーベキュー、海やキャンプなど、アウトドアには様々な楽しみ方があります。
家の庭での夕涼みも、立派なアウトドアといえるでしょう。
アウトドアで大切なことは、自然の中で、自然と一体になって楽しむことです。
暑い夏、エアコンのきいた涼しい室内で過ごすのもいいですが、たまには外に出て、この時期ならではの気候をおもいっきり満喫しましょう。
アウトドアのテーブル作りのポイントは
- 1.手軽であること
- 2.夏らしく元気な色づかいであること
- 3.涼やかな要素を取り入れること
であると思います。
アウトドアをするうえで、最低限のマナーとして、ゴミの持ち帰りが必要です。こういった意味でも、1. の手軽さは大切ですね。また、手軽につまめるような軽食を用意したり、のどが渇いたときにすぐ水分補給できるような手軽さも取り入れてみてはいかがでしょうか。
また、2.の夏らしく元気な色づかいというポイントでは、料理に旬の食材を取り入れることをお勧めします。
夏の食材には色の濃いものが多く、また、水分を多く含むものや、体を冷やす効果があるものが多いため、夏バテを予防するうえでも重宝されます。
外で元気に活動した後は、しっかり栄養補給をしたいですね。
また、夏ならではの色づかいということで、普段はなかなか取り入れにくい原色を意識して取り入れてみましょう。青や黄色やオレンジ、緑などの色を、食器やコップ、ランチョンマットなどでポイント使いをすることからはじめてみましょう。
アウトドアで、めいいっぱい夏を満喫したい。とはいえ、夏の暑さにはやはり厳しいものがあります。3.の涼やかな要素を取り入れることで、夏バテ防止＆リフレッシュをはかりましょう。「水」を思い浮かべられるものを取り入れると、涼しさが増すかと思います。料理でいうと、手軽に作れるフルーツポンチやスイカやトマト、キュウリなど、水分をたっぷり含んだ夏の食材を用意するのもいいですね。また、比較的荷物移動の少ない家の庭でのバーベキューでは、ガラスの器やグラスを取り入れてみるのも効果的です。
一年の中で最も暑い夏は、同時にたくさんのパワーを与えてくれます。
よく活動し、よく食べ、よく休息をとることで、夏の暑さにも負けない健康な心身を手に入れたいですね。
夏のレクリエーションの一つとして、今年の夏は、アウトドアのテーブルをセッティングしてみてはいかがでしょうか。
